養生深呼吸健康法
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請做 養生深呼吸！！！
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/ l3 p4 j6 W- Z 國外實驗:
8 z5 p! V0 e7 q7 Q# V6 | 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 T8 U" v0 z4 o3 p6 F4 N, Z$ g8 y; J 有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
/ m+ R, t* C- I8 s3 G% K 知道原因嗎？ / ]) V% r; D& m( H0 Z* q9 Y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 & h9 g1 x; }$ @* y/ D+ u
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 # j! {: l4 |' J
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
8 H6 m* V0 C$ d5 q 2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 % l- `! Q: v& c% w, O* O# ?
" ^# i- c9 G8 Y3 e$ r 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。 ; b* \/ q I8 O- `' g3 ?6 @
9 v# B3 Q: n x+ V7 G 每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次; # a. B' b; m) x9 ]
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方法很簡單，持之以恆效果才會大!
