老人謹防夏季性頭痛
夏季性头痛多发生在三伏天，与此时的气候变化有密切关系。三伏适逢长夏季节，日照强，雨水多，气温高、气压低、湿度大、空气流动小，这种特殊的气候，影响了人体散热，使得汗液难以蒸发，以致体内大量蓄热，体内环境平衡失调。: \7 G8 q( ^2 D( G
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头痛发生时，还会出现心烦意乱，情绪急躁，浑身没劲，胃口不好等表现。这类头痛大多发生在老弱病残、气血不足者身上，与自身营养不良，血糖偏低，致使大脑缺乏必需的能量有关。老年人更是应该做好防范。老人在夏季尤其注意不要在太阳下曝晒和在闷热的环境中停留过久，做好通风、防暑、降温工作；在淋雨、出汗之后，要及时擦干身体并更换衣服；注意合理安排起居，作息守时，避免过劳。
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夏季宜进食清淡，多吃具有清热利湿作用的瓜、豆，如苦瓜、苦菜、菊花叶、马兰头、茶、咖啡等苦味食物。不少老年人身体本无大碍，但入睡难却是常事。现在介绍一种不需吃药的“安眠三步法”，只要睡前坚持做，不仅有助你安然入“梦乡”，而且还能起保健防衰之效果
